Gücü artırmanın doğal yolları

6 Mayıs 2025

Güçteki bir artış hem erkekleri hem de ikinci yarılarını endişelendirir. Sonuçta, cinsel aktivite öncelikle birçok kişi içindir ve cinsel ilişkinin tadını çıkarmalarını engelleyen sorunların ortaya çıktığı an trajik trajik trajik olabilir. Bu problemler bedenin fizyolojik özellikleri ve psikolojik deneyimlerle ilişkili olabilir. Ve bir seksopatolog veya psikoterapist yardımcı olabilir.

Ancak kural olarak, erkekler potansiyeli nasıl geri yüklediğimiz, bir uzmanı geri yüklediğimiz ve kendileri çözmeye çalıştığımız ve gücü artıran sentetik ilaçlar alındığımızla ilgili hassas bir problemi ele almazlar. Bu tür tabletlerin sadece bir avantajı vardır: etki hızlı bir şekilde gerçekleşir.

Belli bir yaş durumunda, herkes erkeklerde ilaç almadan doğal olarak nasıl artırılacağını bilmelidir. Genel sağlık yöntemlerine geri dönebilirsiniz.

Fiziksel yöntemler Eski erkek güç geri dönüşünün fiziksel yöntemleri aşağıdaki yöntemleri içerir.

masaj Bir ereksiyonu nasıl geri yüklemek istediğinizi bilmek istiyorsanız, vücudu iyileştirme yöntemlerini bilmek yeterlidir. Bu, hem General hem de Özel'e göre masaj için iyidir.

En iyi masaj Genel güçlendirme ve akupresür kombinasyonu yoluyla gücü hızlı bir şekilde arttırmak mümkündür - doğrudan ereksiyonu arttırmak için. Bu durumda, gücü uyaran ilaç alamazsınız. İyileşme etkisi biyolojik olarak aktif noktalara maruz kalma nedeniyle gerçekleşir. Simetrik ve vücuttaki çiftler halinde.

Çoğu ayakları üzerinde. Gücü nasıl artıracağınızı bilmek için, hangi noktaların bir etkisi olduğunu incelemelisiniz. Topuğun ortasındaki noktalar, topuğun iç yan yüzeyinde, tohumun hemen üstünde, kokcyx ve omurganın arkasındaki alt sırt arasında güçten sorumludur. Böyle bir masaj yapabilirsiniz, asıl mesele bunu düzenli olarak yapmaktır.

Rahat bir pozisyon alın, daha iyi otur. Elinizi sırtınıza sırtınıza sırtınıza koyun, başparmağınız midenizde yatıyor. Masaj, aktif noktayı orta parmaklarla yoğurmalıdır.

Böyle bir masaj, düzenli davranışına tabi olarak, gücün nasıl artırılabileceği sorununun çözülmesine yardımcı olacaktır.

Yumurta masajı ve skrotum Prosedür sırasında ana kural, tam bir ağrı eksikliği ve hoş olmayan hislerdir. Eller, skrotum ve testisler sıcak olmalıdır. Bu masaj çeşitliliğinin bir sonucu olarak, spermin kalitesi ve miktarı erkeklerde etkinliği artırır.

Gücü artırmak için bir masaj yaparken, pats yapmanız gerekir. Prosedürün süresi 5 dakika ile bir saat arasında değişir.

Durgunlaştırıcı süreçler ağrının hissedilebileceği yerlerde meydana gelir. Bu, masajın bu alanda durdurulması gerektiği anlamına gelmez. Etkiyi zayıflatmak ve masaj süresini arttırmak yeterlidir.

Testislerin ve skrotumun masajıyla başlamadan önce, bazılarınız kontrendike olduğu için, geniter sisteminin hastalıkları olmadan kontrol etmek için bir doktora danışmanız gerekir. Bu nedenle, gücün nasıl geliştirilebileceği sorusu başka şekillerde çözülmelidir. Örneğin, bir doktor gücü hızlı bir şekilde artıran özel ilaç almayı önerebilir.

Egzersiz yapmak Bu tür egzersizler, peniste kan dolaşımını iyileştirmeyi ve heyecandan kan drenajını önleyen mağara benzeri kasların işlevlerini aktive etmeyi amaçlamaktadır. Bu uzun kararlı bir ereksiyona sahip olacaktır. Ek olarak, etki yeterince hızlı gerçekleşir.

Gücü artırma kompleksi 6 egzersizden oluşur:

Yüksek dizlerle içeri girin ve eller vücut boyunca indirilirken onları mideye itmeye çalışın. Eksik ağız kavgası, eller kemerdedir; Bu pozisyonda, anüs kaslarını dönüşümlü olarak sıkıştırıp güçlendirmek; Çorapları yerden yıkmamaya çalışırken yerinde koşun. Yatma pozisyonunu alın, dizlerinizi bükün, pelvisi artırın ve ayaklarınızı yere yönlendirin. Yerde yatmak, bacaklarınızı dizlerinize bükmek ve biraz yayılın ve sonra anüs ve testisler arasındaki kaslara tıklayın ve tıklayın ve rahatlayın. Bir sandalyede oturmak, biraz eğilerek, kasları rahatlatır. Skrotum ve anüs arasındaki alana taşınmaya çalışın, ancak kalçaların kasları tamamen rahatlamalıdır. Yalnızca egzersizler düzenli olarak gerçekleştirilirse, potenste bir artış meydana gelir.

Koni egzersizi Her şeyden önce, kadınlar için bu egzersiz pelvik taban kaslarını güçlendirmek için geliştirildi. İdrar inkontinansından muzdarip hastalara reçete edildi. Bununla birlikte, biraz sonra, etki fark edildi - bir bütün olarak genatikselliğin işlevselliğinde bir iyileşme ve erkeklerde, özellikle erkeklerde gücün restorasyonunda bir iyileşme.

Kaslar, idrar yaparken güçlü bir gecikme ile hissedilebilen eğitime tabidir. Anüs ve skrotum arasında yer alır.

Bu kası kontrol etmeyi öğrendikten sonra, egzersizler günde üç kez 15 kasılma ile gerçekleştirilebilir. Aynı zamanda, rahatladığınızda, azaltılmış bir nefes verilecektir. Egzersiz sayısında kademeli bir artış ve ritminizin hızlanması önerilir.

Terapötik diyet Gücü nasıl artıracağınızı bilmiyorsanız, beslenmeyi düzeltmenin en kolay yolu vardır. Vücudun bir bütün olarak sağlığı ve özellikle cinsel sağlık beslenmeye bağlıdır. Düzenli olarak yenilmesi gereken aşağıdaki ürünler: Gücü artırmak için hızlı bir şekilde yardımcı olur:

Protein dahil: fındık, süt ürünleri, balık, et (istisna gres domuzlardır); Deniz ürünleri, özellikle kabuklular (omar, karides) ve deniz lahanası; Taze meyve ve sebzeler, yeşil (büyük miktarda vitaminin maaşı nedeniyle potens üzerindeki etkiler); Çay ve diğer içeceklere eklenen güç için baharatlar (kekik, anason); Herhangi bir biçimde yumurta; Bal (fındık ile karıştırılabilir). Erkeklerde gücü arttırmak için bazı ürünler terk edilmelidir. İlk olarak, enerji ve kebein içeren içecekleri (kahvenin kendisi dahil) unutmak gerekir çünkü yükü arttırırlar. Bu nedenle, gücün restorasyonu gerektirebilecek kan damarları ile ilgili sorunlar ortaya çıkabilir. Makarna, patates, sosis ve pişmiş malların kullanımının sınırlandırılması önerilir (kaba halkalardan yapılmış çavdar unundan yapılmış ekmek seçmek daha iyidir). Ve alkol tüketimini tamamen bırakın.

Ek olarak, bir erkek aşırı kilolu muzdaripse bir diyet gerekir. Son olarak, ek poundlar testosteron seviyesini azaltır ve östrojen seviyesini (dişi hormonu) arttırır. Ve bu artan gücü ve zayıflamayı etkiler. Beslenme ve fiziksel egzersizlerin bir kombinasyonu vücut ağırlığını azaltmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, kilo kaybı için şüpheli ilaçlar ve kas kütlesi oluşturmak için daha fazla ilaç almamalısınız.

Yaşam Tarzı Değişikliği Gücü nasıl artıracağınızı bilmiyorsanız, olağan yaşam tarzını değiştirmeniz gerekir. Son olarak (eğer doktor hastalığı teşhis etmediyse) ve cinsel bozukluklara yol açtı.

Özellikle hareketsiz bir mesleğin temsilcisiyseniz, motor aktivitesini artırmak için önlemler almaya çalışın. İş günü boyunca, fiziksel egzersizler için düzenli olarak mola verilmesi önerilir.

Kötü alışkanlıkları, sigara ve kahve tüketimini reddedin. Temiz havada mümkün olduğunca fazla zaman geçirin, örneğin U -bahn ile eve dönemezsiniz, ancak yaya işten.

MUTTER. Güçlendirmenin güçlendirilmesi sadece uyku süresi en az 8 saatse ortaya çıkar. Buna ek olarak, dinlenme koşullarıyla ilgilenmeye değer. Rüya tamamen sessizlik ve karanlıkta gerçekleşmelidir.

Psikolojik yöntemler Etkililikle ilgili sorunlar psikolojik deneyimlerin arka planına karşı çok sık sorunlar ortaya çıkar. Geçmişte, başarısız cinsel ilişki, çekiciliği ve cinsel becerileri açısından belirsizlik, çok katı eğitim ile ilişkilendirilebilirler. Bu durumda, iktidarsızlıktan kurtulmak için işe yaramayacak, doktorların yardımına ihtiyacınız var. Buna ek olarak, erkek şiddetinin kaybının nedenine bakılmaksızın, bir seksopatolog veya psikoterapistin danışma gereklidir.

Gücü nasıl geliştirdiğimizi düşünmemek için, stresli durumlar, güçlü deneyimlerden (hem olumsuz hem de olumlu) kaçınabilir. Stres, erkek vücudunun cinsel işlevini engeller. Bunun nedeni, vücudun cinsi uygun koşullar altında sürdürme arzusundan kaynaklanmaktadır.

Artan potens etkinliği, bu konuya uzandığında artar. Yöntemlerin kombinasyonu sadece avantajlıdır. Ve kendinizi atamayın ve gücü artırmak için herhangi bir yolu kabul etmeyin. Hızlı hareket etseler de, etki uzun sürmez.