Hangi ürünler potansiyeli iyileştirmeye katkıda bulunur?

Belirli ürünleri diyete ve aksine reddederek doğal olarak gücü artırabilirsiniz. Erkekler karides, midye, macket, pancar, havuç, katkı maddeleri, fındık, yeşillik ve yumurta olmadan acı çikolata dikkat etmelidir.

Her yaştan erkekte güç bozuklukları ortaya çıkabilir. Genellikle bu problemle uyuşturucu yardımıyla savaşırlar, ancak durum ihmal edilmezse, belirli ürünler dahil ederek diyete geliştirilebilir. İkincisinin cinsel işlev üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve elbette testoseronnonnonnnn'i arttırır.

Gücü artıran ürünlerin listesi

Kullanımı erkek cinsel gücünü artıran bir dizi ürün vardır. Bu aşağıdakileri içerir:

deniz ürünleri

İstiridye, karides, mürekkep balığı, hamsi, yengeç, yengeç ve midye etkinliği arttırdığı uzun zamandır bilinmektedir.

Bu şekilde Deniz Ürünleri Yasası:

• Testosteron üretimini uyarır;
• Spermatogenezi geliştirmek;
• Vücuttaki metabolik süreçleri hızlandırmak;
• Genel hormonal arka planı normalleştirin;
• Kan damarlarını güçlendirir ve esnekliğinizi arttırır;
• Doğurganlığı artırmak;
• Prostat kanseri riskini azaltın.

Peksi için deniz ürünlerinin etkisi, çinko, potasyum, iyot, magnezyum, fosfor, vitamin PP, selenyum, demir gibi deniz sakinlerinin etinin bileşimlerinden kaynaklanmaktadır.

Erkek sağlığını korumak için haftada iki kez 100 ila 200 g deniz ürünleri kullanmak yeterlidir. Bağımsız bir yemek olarak, pişmiş bir formda çorbaların, ikinci yemeklerin ve salataların bir parçası olarak tüketilebilirler.

Vücudu popüler bir tablet gibi etkileyen So -Called "Deniz Buketi" tarifi bilinmektedir. 100 g mürekkep balığı, midye, karides, ahtapot almalısınız. Tüm ürünleri kaynar tuzlu suda 2-3 dakika pişirin, sonra kaynar suyu çıkarın ve birkaç dakika yağda kızartın. Bu deniz ürünleri karışımını çorbalara, salatalara, pilavlara eklemeniz önerilir.

deniz balığı

Gücü artırmak için, A, D, E, Yağ Asitleri, Magnezyum, Fosfor, Demir, Çinko, Selenium vitaminleri açısından zengin olan düşük yağlı balık türlerine dikkat etmelisiniz.

Bu tür balık türleri erkek sağlığından etkilenir:

• parlatma;
• Ton balığı;
• Morina;
• Orkinos;
• Rosa Somon.

Balıkların erkek sağlığı için avantajları aşağıdaki gibidir:

• Erkek seks hormonları geliştirme sürecinin aktivasyonu;
• Kan damarlarının güçlendirilmesi;
• Penis kanama işleminin hızlanması;
• Libido'nun doğal restorasyonu.

Haftada 2-3 kez balık yemekleri tüketmeniz önerilir. Dekorasyon, yemek pişirerek, pişirerek hazırlamak en iyisidir. Searish'teki demler ve tabanlarında hazırlanan çorbalar, kulaklar da yararlıdır.

Fındık

Poterin farklı fındık türleri üzerinde olumlu bir etkisi vardır. ::

• Sedir somunları;
• Badem;
• Fındık;
• Antepfıstığı;
• Baker;
• Hindistan cevizi;
• Fıstık;
• Ceviz;
• Kaşu.

Fındıkların aşağıdaki etkileri vardır:

• erkek seks hormonu üretimini normalleştirin;
• boşalma düzenlemesine katkıda bulunmak;
• Orgazm ile duyumların kalitesini artıran heyecan ve duyarlılığın iyileştirilmesi;
• Spermatogenez sürecini normalleştirin;
• Pelvik organların kan dolaşımı;
• Üreme sisteminin organlarını etkileyen malign süreçlerin geliştirilmesini önleyin.

Günde 2-3 parça tüketmek için fındık önerilir. Etkiyi iyileştirmek için, bal ve ekşi krema ile birlikte sebze salatalarıyla birlikte yemeniz önerilir.

Soğan ve sarımsak

Soğan ve sarımsak, genellikle normal yemeklere baharatlı bir baharat olarak eklenen baharatlardır.

Ayrıca gücü olumlu yönde etkiler:

• Artan testosteron üretimi;
• Prostat gelişiminin önlenmesi;
• Fiziksel ve cinsel dayanıklılığı artırır.

Hem soğan hem de sarımsak, birinci ve ikinci yemekler olan salatalara eklenebilir, ancak onları çalıda taze tüketmek en iyisidir. Bu tür baharatların haftada en az iki kez günlük diyete dahil edilmesi önerilir.

kereviz

Selerie Root birçok yararlı bileşen içerir. Bu şunları içerir:

• A, B, C, E vitaminleri;
• Organik asitler;
• Ütü;
• Çinko;
• Magnezyum;
• Nikotinik asit;
• Potasyum;
• Kalsiyum;
• Fosfor.

Kereviz kökü ile bir adam aşağıdaki etkileri elde edebilir:

• Seks sürüşünün yoğunlaştırılması;
• Sperm kalitesinin ve sayısının iyileştirilmesi;
• Cinsel ilişki süresinin arttırılması;
• Pelvik organlara kan akışının iyileştirilmesi;
• Erektil fonksiyonun iyileştirilmesi;
• Bir erkeğin hormonal arka planının normalleştirilmesi.

Wheeleny kökü genellikle sebze salatalarında bileşen olarak kullanılır. Ayrıca suyu da çıkarabilirsiniz - sıvının ayrıca bir erkeğin etkinliği üzerinde avantajlı bir etkisi vardır. Erkek gücünü iyileştirmek için iyi bir kompozisyon - bir et döngüsü tarafından kaçırılan ve doğal bal ile karıştırılan limon ve ceviz ile kereviz.

Cinsel gücü arttırmak için günde bir kez kereviz kökü veya diğer yemeklere sahip salatalar kullanmalısınız.

Yumurta

Gücü iyileştirmek için tavuk ve bıldırcın yumurtaları tüketmelisiniz.

Bu şekilde erkek sağlığını etkilerler:

• normal ereksiyon sağlamak;
• Libidoyu geliştirmek;
• seks hormonlarının sentezini olumlu etkiler;
• Ereksiyonun stabilitesini ve sertliğini etkileyen kan dolaşımı süreci üzerinde avantajlı etkiler.

Yumurtaların bileşimi aşağıdaki bileşenleri içerir:

• A, B, E, C vitaminleri;
• İğrenç;
• Selenyum;
• Manganez;
• Sülfür;
• Potasyum;
• Kalsiyum.

Çiğ şekillerde tavuk ve bıldırcın yumurtaları en iyi potensten etkilenir, ancak bitmiş formda da tüketilebilir - pişmiş veya kızarmış ve ayrıca daha taze bitkilerin ilave edilmesi gereken bir omlet şeklinde. Ceviz, limon suyu ekleyerek çiğ yumurtalardan çeşitli kokteyller yapılabilir.

Tavuk yumurtası artmış kolesterol seviyesine katkıda bulunduğundan haftada 5'den fazla yumurta yemeniz önerilmez.

Arı ürünleri

Erkek gücü doğal bal ve arı üreme ürünleri - perga ve kraliyet jöle ile iyileştirilir.

Arı ürünleri potansiyeli aşağıdaki gibidir:

• Kan dolaşımını hızlandırın ve böylece güçlü bir ereksiyon sağlar;
• Erektil fonksiyonu normalleştirin;
• testosteron üretimine katkıda bulunmak;
• Cinsel cazibe için uyan.

Doğal arı balı, yemeklerden günde üç kez bir - iki çay kaşığı saf formda tüketilebilir. Bu ürün ayrıca fındık ve kurutulmuş meyvelerin bir karışımı ile karıştırılabilir.

Güç bozuklukları varsa, perga bir çay kaşığı üzerinde günde üç ila dört kez tüketilmelidir. Bu ürün, geniter sisteminin ihlallerini önlemek için kullanılırsa, günde bir kez günde iki kez bir çay kaşığı alın. Perega, içme suyu içmeden ve yiyeceklerle karıştırılmadan saf formunda tüketilmelidir.

Yuvarlanan süt saf formda, iki uterod (sütle dolu peteklerle dolu bir şerit), yemeklerden otuz dakika önce günde üç kez tüketilebilir.

Yeşil

Aşağıdaki yeşil türler güç için yararlıdır:

• Maydanoz;
• Dereotu;
• Reyhan;
• Cinza.

Aşağıdaki yararlı eylemleriniz var:

• Testosteron sentezini arttırın;
• ereksiyonu iyileştirmek;
• Çocuk alma olasılığını artırmak;
• Tohum sıvısının kalitesini iyileştirin ve hacmi arttırın.

Yeşiller aşağıdaki bileşenlerde zengindir:

• Grup B, E, C, K vitaminleri;
• Magnezyum;
• Flor;
• Manganez;
• Bakır;
• Flavonoidler;
• uçucu yağlar.

Yeşiller günlük olarak tüketilebilir. Tüm türler birkaç dal veya yapraktan oluşan yeni bir şekilde taze tüketilebilir.

Maydanoz veya dereotuna dayanarak, bir mikserde taşlayarak ve doğal yoğurtlu bir bardağa ekleyerek bir kokteyl hazırlayabilirsiniz. Her türlü yeşil eklemek ve ekşi krema ile doldurmak için taze sebzeli bir salata ekleyerek iyi bir etki elde edebilirsiniz.

Çikolata

Gorky çikolata potens için yararlıdır. Aşağıdaki gibi çalışır:

• Penisin damarları da dahil olmak üzere damarlara kan akışını iyileştirir;
• genital sistemde enflamatuar süreç riskini azaltır;
• Ereksiyonu güçlendirmeyi teşvik eder.

Katkı maddeleri olmayan gorky çikolata A, B1, C, magnezyum ve demir vitaminlerini içerir.

Çikolata fayanslarının yarısından fazlasını 2-3 gün içinde tüketmemeniz önerilir.

Meyve ve çilek

Taze meyveler ve meyveler sadece bir vitamin kaynağı değil, aynı zamanda gücü doğal olarak iyileştirebilen ürünlerdir.

Aşağıdaki efektleriniz var:

• Hormon testosteron üretiminin aktivasyonu;
• tam cinsel ilişkinin uygulanmasını önleyen psikolojik faktörlere karşı mücadele;
• Artan sperm aktivitesi;
• artan doğurganlık;
• Penise kan akışını sağlayan kan akışının hızlanması ve güçlü bir ereksiyon elde edilmesini sağlar.

Artan potens gerektirir:

• Muz;
• Ananas;
• Limon;
• Kivi;
• Mango;
• Orangen;
• Çilek;
• El bombaları;
• Persimmon;
• Üzüm.

Her gün en az bir meyve veya bir avuç meyvenin kullanılması önerilir. Taze sıkılmış meyve suları da yararlıdır.

Sebze

Taze sebze tüketimi, doğal ürünlerle gücü korumanın en ucuz yoludur. İçlerinde bulunan vitaminler ve mikro elemanlar cinsel arzuyu uyarır, ereksiyonu güçlendirir, testosteronu teşvik eder ve genellikle erkeklerin genitoury sisteminin çalışmalarını normalleştirir.

Bu durumda böyle bir sebzeye dikkat etmelisiniz:

• Şalgam;
• Kuşkonmaz;
• Havuç;
• Lahana;
• Domates.

Taze sebze yemek en iyisidir. Örneğin, üslerinde farklı yemekler pişirebilirsiniz:

• Havuç ve elma ile salata. Ürünleri eşit olarak alın (kök hasadı ve bir meyve), kabaca kaba bir kauçuk üzerinde pürüzlü olarak ve yarım bardak soyulmuş ve ezilmiş ceviz ekleyin. Üç yemek kaşığı ekşi krema ile baharatlayın.
• Karnabahar ile çorba. 2 havuç alın, kaba dışarı. Kaynar suda maydanoz kökü ile soğanı ve doğranmış soğanı ekleyin, 10 dakika kaynatın. Kömür mesane standları (0,5 kg) ekleyin, pişene kadar pişirin. 200 g pişmiş karideyi tavaya dökme isteğinden 3-5 dakika önce.
• Domatesli güveç. 4 orta domates alın, tuzla kesin. Şekil alırsanız, basın tarafından göz ardı edilen sarımsak (2 karanfil) giyin. Fırında pişirdikten sonra az miktarda zeytinyağı pişirin.

Her gün taze veya pişmiş, izin verilen sebze tüketmeniz önerilir.

Güç İçecekleri

Pekin güçlendirilmesi gerekiyorsa, bu tür içecekler diyete dahil edilmelidir:

• Taze sıkılmış meyve suları. Şeker ve diğer bileşenler eklemeden taze meyve, sebze ve meyvelerden hazırlanmalıdırlar. Merdivenlerde - balkabağı, nar, kereviz suyu.
• Zencefil çayı. Böyle bir içecek hazırlamak için, 2 cm uzunluğunda, temiz ve doğrayın, 1.5 bardak kaynar su parçası dökmelisiniz. 10 dakika demlemesine izin verin ve sonra biraz doğal bal ve içecek.
• Pancar -Cocktail. Kendinizi hazırlamak için 50 g pancar alın ve meyve suyunu birlikte bastırın ve 30 dakika bir kenara koyun. Bu süre zarfında 30 sedir temizleyin ve öğütün, pancar suyuna ekleyin. İçkiyi içmeden önce 100 ml pişmiş süt ekleyin. Ortaya çıkan tüm hacmi bir yudumla için.
• Doğal yeşil çay Ayrıca güç için de yararlıdır: toksin gövdesini temizler ve cinsel organlar da dahil olmak üzere tüm sistemlerin işlevini geliştirir.

Listelenen içecekler her gün sarhoş olabilir ve bunları olağan çay ve kahve ile karbonatlı içecekler ve enerji ile değiştirebilir.

Güçlendirmeyi güçlendirmek için en iyi tarifler

Sadece etkili değil, aynı zamanda gücü artıran hafif hazırlanmış tarifler de vardır. Bu aşağıdakileri içerir:

• Soğan yumurtaları. 2 lamba almalı, zeytinyağı kesmeli ve kızartmalısınız. 3 yumurta kırın. Neredeyse bittiğinizde, basın tarafından kaçırılan birkaç sarımsak ekleyin.
• Taze sebzeli İspanyol salatası. 0,5 kg taze salatalık, 600 g sulu domates, 2 orta soğan, 2 sarımsak kaydırıcı ve bir çorba kaşığı rendelenmiş yaban turpu kökü alın. Bir benzin istasyonu olarak 3 yemek kaşığı bitkisel yağ alın - zeytin veya ayçiçeği. Salata koyduğunuz mahkemenin dibinde sarımsak ile ovulur. Domates, salatalık, soğan ince kesilir, katmanlarda yatar. Yağ ile giyinmiş ve rendelenmiş yaban turpu ile serpilir. Biraz tadabilir ve ince doğranmış dereotu veya maydanoz ekleyebilirsiniz.
• Havuç ile süt pişirme. Bir bardak süt dökün ve ateşe koyun, 2 yemek kaşığı rendelenmiş havuç ekleyin, 10 dakika kaynatın. Ortaya çıkan kaynatmayı günde üç kez 100 g havuç ile için.
• Buhar balıkları. Kendinizi hazırlamak için, 800 g'de bir fileto şeklinde bir pisi veya uskumru alın. 2 orta ampul, 3 maydanoz kök, 2 pancar ve patates, bir bardak sıcak su, yarım demet dereotu veya maydanoz alın. Fileto kısımlarını kesin ve cildi buharlaştırıcıdan çeliğe koyun. Sıcak su dökün, doğranmış soğan, maydanoz kökü ekleyin. Cihazla bir kapakla yüzleşin ve güçlü ısıda 10-15 dakika pişirin. Pancarları ve patatesleri ayrı ayrı kaynatın. Pişmiş balıkları bir tabağa koyun ve pişmiş sebzelerle servis yapın.

Etkinliği olumsuz etkileyen ürünler

Kullanımı potansiyeli kötüleştiren ürünler var. Onu olumsuz etkiler:

• Fast food: Tüm organizmanın sağlığı ve özellikle etkililik durumu, hormon üretimi sürecine neden olan hormonal hatalara neden olan transgenik yağlar içeren çeşitli hamburgerlerden, sosisli sandviçlerden, patates, cips, shhawa, kek, pizza, börekten etkilenir.
• Şişman domuz eti ve sığır eti;
• Füme et;
• Karaciğer macunu;
• Fırın;
• Sosis, sosis, sosis;
• Balık ve et eti;
• Salo;
• Tereyağı, karizma, rafine olmayan bitkisel yağ;
• Tatlılar;
• Yağ kremleri (kek, kek, çörekler) ile pişirme;
• Yarı -Final ürünleri;
• Beyaz ekmek.

Tuz, soya ürünleri, alkollü içeceklerin (özellikle bira) kötüye kullanılması, içecekler ve enerji, tatlı soda, güçlü kahve ve çay kullanımından vazgeçmeye değer.

Güç ürünleri, erkek gücünü doğal olarak güçlendirmek için uygundur. Yararlı ürünlerin listesi çeşitli sebzeler ve meyve, çilek, otlar, deniz ürünleri, balık içerir. Sağlığınıza dayanarak, birçok sağlıklı yemek sağlık için hazırlayabilirsiniz.