Ereksiyon olmaması panik için bir neden değildir. Vücuttaki benzer bozuklukları etkileyen önemli sayıda faktör vardır, bunlardan biri yetersiz beslenmedir. Hangi yiyeceklerin ereksiyonu artırdığını ve hangilerinden kaçınmanız gerektiğini bilmek önemlidir. Benzer semptomları olan hastaları tedavi ederken, birçok tıp uzmanı öncelikle kendi diyetlerini değiştirmekte ısrar ediyor.
Ürünlerin erektil fonksiyon üzerindeki etkisi
Yiyeceklerin erkek gücünü bozabileceği yüz yıldan fazla bir süredir bilinmektedir. Daha güçlü seks için doğru beslenme, birçok faydalı vitamin ve mineral içerir. A ve E gruplarının vitaminleri üreme işlevi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve B - sinir uçları yoluyla daha iyi bir dürtüye katkıda bulunur. Sadece hangi gıdaların beslenme için kullanıldığını kontrol etmek değil, aynı zamanda aşırı yemeyi önlemek veya tam tersine bunun için gerekli olan mikro elementlerin vücudunu mahrum bırakmak da önemlidir.
Bir erkeğin cinsel gücünü geri kazanmak için, diyetin optimal miktarda protein ve bitki kaynaklı bileşenleri içermesi önemlidir. Ayrıca magnezyum, çinko, kalsiyum ve kükürt gibi minerallerin de besinlerle vücuda girmesi gerekir. Bu önemli unsurların bağışıklık sistemi üzerinde yararlı ve doğru bir etkisi vardır, insanlığın güçlü yarısının temsilcilerinin cinsel yeteneklerini geri yükler. Güç için daha az yararlı olan C vitamini değildir. Erkek libidodan sorumlu olan dopamin hormonunun üretimini aktive eder. Aynı zamanda sinir sistemi güçlendirilir, bu da birçok faktöre ve yaşam koşullarına karşı stres direncini artırmayı mümkün kılar.
Selenyum başka bir temel besindir. Seminal sıvının kalitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve genitoüriner sistemin normal işleyişini korur. Erkek cinsel sağlığı için gerekli olan yukarıdaki bileşenler eczaneden vitamin-mineral kompleksi şeklinde kolayca satın alınabilir, ancak bu vücut için yeterli olmayacaktır. Bu eser elementlerin diyetten gelmesi, erkeğin diyetinin fraksiyonel (günde 4-5 kez) olduğundan emin olmak önemlidir. Menü, farklı ev yapımı yemekleri yeterli kalori ile birleştirmeli.
Ereksiyon için faydalı ürünlerin listesi
Optimal porsiyon boyutunun belirlenmesinden, erkek cinsel gücünün güçlendirilmesi önerilir. Aşırı büyük, sindirim sisteminin işlevselliğini olumsuz yönde etkileyebilir, yutulan mikro elementlerin sadece bir kısmını özümsemeyi mümkün kılar ve yağ birikiminde bir artışa neden olur. Tüm öğünler besleyici olmalı ve optimal miktarda protein, yağ ve karbonhidrat içermelidir. Menü oluşturmaya başlamadan önce hangi ürünlerin ereksiyonu artıracağına karar vermelisiniz.
Bıldırcın yumurtası, güç için en yararlı olarak kabul edilir. Bir erkek günde 15-20 omlet yemeli, mayonez ve pastırmayı terk etmesi tavsiye edilir. Kardiyovasküler sistemin işleyişini ve üyenin gerçekleştirdiği işlevleri olumsuz yönde etkileyen kolesterol içerdiğinden, normal tavuklarla değiştirmemelisiniz. Ek olarak, bu bıldırcın ürünleri, kandaki hemoglobini artıran, kan basıncını düzelten ve bağışıklık sistemini güçlendiren daha güçlü seks maddelerini vücuttan uzaklaştırabilir. Ereksiyonu artıran ek ürünler şunlardır:
- Fındık - Badem, fındık, antep fıstığı ve yer fıstığı en faydalı olarak kabul edilir. Erkeklik hormonu testosteron üretimini aktive edebilen çok fazla E vitamini içerirler.
- Taze sebze ve meyveler. Muz heyecan verici bir etki yaratmaya yardımcı olacaktır. Hindistancevizi, seminal sıvının kalitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Meyveler (çilek, ahududu) testosteron üretimini artırmaya yardımcı olur.
- Deniz ürünleri - erkek cinsel aktivitesi üzerinde olumlu bir etki. Karides, istiridye ve midye tercih edilmesi önerilir. Stabil potens için gerekli olan faydalı eser elementler ve doymuş asitler içerirler.
- Süt Ürünleri. Peynir, ekşi krema ve kefir, gücü korumada en iyi yardımcılar olarak kabul edilir. Yararlı etki, içlerinde laktik asit bakterilerinin varlığından kaynaklanmaktadır.
- Et ve Balık. Daha yağsız balık çeşitlerine odaklanmak daha iyidir - uskumru ve pisi balığı. Et, dana eti ve sığır eti en uygun olarak kabul edilir.
Bir erkeğin cinsel arzusunu artırabilecek daha az yararlı baharat türleri yoktur: nane, anason, kırmızı biber, karanfil, zencefil, kakule ve tarçın. Yemek pişirirken, mevcut tuz miktarını kontrol etmek önemlidir, az olmalıdır. Et ve balık en iyi buharda pişirilir ve sos olarak kolesterol birikimine neden olmayan soğuk preslenmiş yağın tercih edilmesi tavsiye edilir.
Taze meyve özel ilgiyi hak ediyor. Bu tür yiyeceklerden oluşan bir diyet, erkek üreme sistemini normalleştirebilir ve tüm cinsel sorunlardan kurtulabilir. Bazıları vücuttaki testosteron seviyelerini arttırır.
Soğan iyidir. İnsan vücudundaki hormonal arka planı dengeleme yeteneğine sahiptir. Tek başına ya da yemeklere, özellikle çırpılmış yumurtalara eşlik ederek yenir. Bileşen ereksiyonu artırabilir ve yumurtalarla birleştirildiğinde faydalar önemli ölçüde artar. Sarımsak ayrıca erkek cinsel gücünü geri kazanmaya yardımcı olur. Bu ürün antik çağlardan beri mükemmel bir afrodizyak olarak kabul edilmiştir. Ancak maksimum etkiyi elde etmek için pişirme işlemi sırasında bazı koşullara uymak önemlidir. Balın başka bir faydalı özelliği daha vardır. Çeşitli terapötik özellikler içerir. Arı ürününün etkisi, diğer bileşenlerle birleştirilerek arttırılabilir. Süt grubunda peynir, ekşi süt, krema ve ekşi krema özellikle ayırt edilir. Yoğurtlar gücü hiçbir şekilde etkilemez.
Erkek cinsel gücünü korumak için özel bitkisel preparatların alınması tavsiye edilir. Her türlü infüzyon ve kaynatma onlardan yapılır. Bunlardan biri yonca, nane ve ısırgan otu bazlı sulu bir çözelti olarak kabul edilir. Pişirme işlemi fazla zaman ve çaba gerektirmez. Karışımdan 5 çay kaşığı bir litre kaynar suda demlemek ve çeyrek saat ısrar etmek yeterlidir. Resepsiyonun günde birkaç kez bir bardak yapılması arzu edilir. Birçok şifalı bitkinin benzer bir etkisi vardır: pelin, nergis, sarı kantaron, ölümsüz ve kediotu.
Hangi yiyecekler gücü etkiler?
İnsanlığın güçlü yarısının temsilcileri, genellikle erkek gücünü olumsuz yönde etkileyen diyet gıdalarını içerir. Ereksiyon için tehlikeli olan ilk eser elementler, tüm organizma için tehlikeli olanlardır. En zararlı olanı, farklı tatlara sahip endüstriyel olarak üretilen krakerlerdir. Cinsel iktidarsızlığa neden olabilirler. Mayonez, patates kızartması, fast food gibi ürünler, erkeklik hormonu üretim sürecini aktif olarak yavaşlatır. Zararlı içecekler, artan gaz varlığı, enerji çeşitleri ile kafeinli içecekleri içerir. İktidarsızlığın gelişimine katkıda bulunurlar. Ereksiyonu azaltırlar ve kardiyovasküler hastalıkların görünümünü ve gelişimini tetiklerler.
Alkollü içecekler, özellikle bira, ereksiyon üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Onu oluşturan bileşenler, insan vücudundaki hormonal arka planı bozabilir. Bir erkekte sözde bira göbeğinin varlığı, testosteron üretiminde bir azalma olduğunu ve kadın hormonlarının üretiminin tetiklendiğini gösterir. Un ürünlerini kötüye kullanmayın, çünkü üretimlerinde maya, asitler ve şeker kullanılır. Füme yiyecekler vücuda daha az zararlı değildir. İçerdiği sıvı duman, cinsel aktivitede bir azalmaya neden olur ve genital organların işlevselliğini bozar.
Kan damarlarını tıkayan ve dolayısıyla kan akışını bozan gıda ürünlerinden vazgeçmeniz önerilir, aynı şey erkeğin penisinde de olur. Bu durumda istisnalar şunlardır: tereyağı, yağlı et, konserve balık, sosis, margarin ve genetiği değiştirilmiş gıdalar içeren diğer gıdalar.
Bazı gıdaların sınırlandırılması önerilir, ancak bunları diyetten tamamen çıkarmak gerekli değildir. Bunlara inek sütü (günde bir litreden fazla izin verilmez) ve soya (bileşim kadın hormonları içerir) dahildir.
Tüm olumsuz etkileyen ürünler yavaş yavaş erkek gücünü azaltır. Aynı zamanda, tüm insan vücudu üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptirler. İlk etkilenenler kardiyovasküler, endokrin ve endokrin sistemlerdir. Zararlı gıdalar spermin işlevselliğini ve seminal sıvı üretimini azaltır.
Sağlıklı beslenmeye bir örnek
Diyet seçenekleri, insanlığın güçlü yarısının temsilcilerinin sağlığını korumak için özel olarak tasarlanmıştır. Sadece faydalı özelliklerin kütlesinde değil, aynı zamanda tat verilerinde de farklılık gösterirler.
Kahvaltıda bir erkeğin sütlü yulaf ezmesi veya soğanla pişirilmiş omlet yemesi önerilir. Ürünlerden peynirli çavdar ekmeği yemeye de izin verilir. Nar suyu veya yeşil çay içecek olarak uygundur. İkinci kahvaltı, süzme peynir ve çilek içeren bir güveç içerebilir. İstenirse, bu kombinasyon kefirli meyveler veya taze sıkılmış havuç suyu ile değiştirilir.
Öğle yemeğinde dana pancar çorbası pişirmeye izin verilir ve bu tür etler cesurca limon suyuyla pişirilir. Öğle yemeğinde de güçlü yarı, yalnızca yeşil sebzelerden oluşan bir salata yemelidir. Komposto yerine narenciye suyu veya diğer meyvelerden kullanmak daha iyidir. Bir sonraki öğün öğleden sonra atıştırmasıdır. Bu durumda, önceden ezilmiş bir avuç kuru meyve veya ballı fındık yapacaktır. Akşam yemeği için balık pişirmek (kaynatmak veya buharda pişirmek) tavsiye edilir. Sebzeleri etli haşlamaya ve bitki çayı demlemeye izin verilir. Az miktarda kırmızı şaraba izin verilir.
İnsanlığın güçlü yarısının temsilcilerinin uygun ve dengeli bir diyete ihtiyaç duymasına ek olarak, vücudun optimal fiziksel aktivitesini izlemek önemlidir. Aktivite sayesinde kan dolaşımı süreci iyileşir, ton artar ve genel olarak tüm sistem iyileşir. Mevcut kötü alışkanlıklardan vazgeçmek zorunludur.