Erkek sağlığı konusu yaygın ve günceldir ve her şey doğru ve sağlıklı beslenme ile başlar. Erkek gücü için faydalı ürünler, başlıcaları olan belirli maddeler ve vitaminler içermelidir:
- A vitamini;
- E vitamini;
- C vitamini;
- B vitaminleri (özellikle B1, B3, B6, B9);
- selenyum elementi (100 mcg'ye kadar olan erkekler için günlük doz);
- mineral çinko (günde 15 mg doz).
Bir eczaneye gidip böyle bir kompleks satın alırsanız, ancak aynı zamanda fast food yerseniz ve gazlı içecekler içerseniz, eczane vitaminleri tam olarak emilemeyeceği ve etkileşime gireceği için bunun kesinlikle hiçbir etkisi olmayacaktır.Tam asimilasyon için, erkek gücü için tam olarak sağlıklı yiyecekler yemelisiniz.
Erkeklerde gücü artıran faydalı ürünler
Deniz ürünleri:İstiridye, karides, midye, kalamar. Afrodizyak görevi görürler, çinko ve selenyumun yanı sıra dopamin hormonunu da içerdiklerinden testosteron ve sperm oluşumunu etkileyen, cinsel isteği artıran amino asitlere sahiptirler.
Balıklar:Pisi balığı, uskumru, somon. Bu balık, cinsel aktiviteyi olumlu ve etkili bir şekilde etkileyen A, B ve E vitaminleri, omega-3, omega-6 amino asitler, çinko, iyot, fosfor ve optimal miktarda dengeli protein içerir. Gerekli tüm maddeleri tam olarak elde etmek için balığı buharda pişirmek çok daha iyidir.
et(Oyun, dana, kuzu, tavşan, tavuk, hindi). Ayrıca afrodizyak özelliklere sahiptir, hormonal aktivitenin işleyişi üzerinde olumlu ve iyi bir etkiye sahiptir ve büyük miktarlarda eser elementler içerir.
Turp.Bileşiminde bulunan her şey sayesinde bu ürün aynı zamanda testosteron oluşumunu ve işleyişini etkiler, libidoyu artırır ve tüm vücut için genel bir güçlenme işlevi görür. Ayrıca samimi cazibe ve pancar tohumu heyecanlandırın.
Fındık(ceviz, hindistan cevizi, yer fıstığı, çam fıstığı, kaju fıstığı, fındık). Maksimum E, B, magnezyum, çinko ve arginin vitaminlerine sahiptirler, bunlar ereksiyona yardımcı olmak ve cinsel ilişkiyi uzatmak için nitrik oksit üretiminde rol oynar. En büyük avantajı, bu ürünleri potensi arttırmak için çiğ yerseniz (o zaman değerlerini kaybetmezler), kolayca kızartabilirsiniz.
sebzelerHormonal düzeyde samimi bir çekicilik oluşturan lahana, soğan, havuç, kereviz, sarımsak, biber ve kuşkonmaz. Her gün ana yemek veya garnitür olarak yemelisiniz. Androtestosteron içeren kerevize özel bir yer ve rol verilmelidir.
Çikolata.Erkeklerde gücü artırmak için sadece bitter çikolata yararlıdır çünkü antioksidanlar ve ayrıca aşk duygusu uyandıran ve cinsel işlevi artıran bir madde olan teobromin içerir.
Meyveler ve meyveler:Üzüm, muz, çilek, ahududu. Endokrin sistem üzerinde hareket ederler, ayrıca optimal miktarda vitamin ve faydalı eser elementler, antioksidanlar içerirler. Çiğ ve kuru olarak tüketilmelidir. Taze karpuz suları da ereksiyonu artıran amino asit sitrülin içeren cinsel aktivite üzerinde çok iyi bir etkiye sahiptir.
yumurtalar(bıldırcın, tavuk). Bileşiminde bulunan amino asitler, demir ve fosfor yardımıyla cinsel ilişkiyi uzatmanıza, bolca orgazm olmanıza, cinsel işlevi artırmanıza olanak sağlayan ürünlerden biri.
Perge, canım.Doğru enerjiyi sağlayan ve kan damarlarını ve ereksiyon üzerinde büyük etkisi olan penise kan akışını iyileştiren birçok farklı protein, basit karbonhidrat içerirler. Samimi işlevi artırmak ve istenen sonucu elde etmek için bu üründen en az 10 g yemelisiniz.